2017-10-11 231次阅读
睡眠一个很简单的事情，可是在其中却藏着很多关于身体和心里上的秘密，而这种秘密并不广为被人接受，所以就出现了很多关于睡眠错误的认知想法，甚至开始对睡眠产生焦虑多梦的情况，这在壹点灵网站上已经被大量的证实，现在的人群大多都是患有社会，个人甚至其他层面上的多梦情况，对于治疗多梦的最好方法有哪些呢？
治疗多梦的最好方法的第一种方式就是测试或者是反思自己对于生活中应激事件的做法，如果不是由意识传达进入内心那么这类多梦情况是容易治疗的，这类人能够很好的控制意识的作用力从而相信事实的力量，那么只要找到令你多梦的原因就能够治疗，只要稳定好关于多梦原因的情绪就是最好的办法甚至都不需要去进行药物治疗，只需要催眠理疗的简单方式即可。
而对于另一种多梦的情况就复杂的多，另一种多梦的人群有着丰富的想象力和意识能力，他们可以把自己内心深处恐惧的小事情一步步织网做成一件大事情，这种焦虑的最大直射就是多梦的反复无常让你白天精神底下晚上噩梦不断，整日都处在这种恐慌中，这类治疗多梦的最好方法就是正确认清梦境中的自己而不是选择逃避，或者选择性的睡眠当你的情绪比较稳定的时候再去睡觉，如果你某个时间段精神并不是很好，不管此时已经深夜也不要去主观的晚睡对起伏不好来强迫自己去睡觉，这种时候可以听歌，跳舞，甚至抽烟只要能够让你心情愉悦，在过了这段焦虑的睡眠时间之后，再去点上一支香薰蜡烛睡觉多梦焦虑的情况就可以被驱散大半，长期下期就能够能得到很好的控制，当然抽烟是不能经常使用的办法。
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